みなさん、こんにちは。
京都の鍼灸院、けいらく鍼灸院　泰楽の院長　鍼灸師の勝田です。

暑い日が続くと患者様との会話は、おのずと気候の話になっていきます。
そんな中、改めて「熱中症予防のためのチェック項目」に関して考えてみました。

最近「隠れ脱水」と言う言葉をよく聞きます。
熱中症と脱水は、切るに切れない関係ですので、隠れ脱水の見分け方を調べてみました。
①爪をつまんで、3秒以内にもとの色に戻らない
②手の甲をつまんで、3秒以内にもとに戻らない
③舌の色が、紫色や赤黒い
この指標と言うか見分け方は、NHKの健康番組でも紹介されたようですね。
これはこれで脱水症状を見る上では、いい指標と思いますが、今回のネタは、熱中症予防と言う観点ですので、この3つの項目を考えると、すでに熱中症のレベル的には進んでいるように思います。
①、②に関しては、まだ余裕のある感じかもしれませんが、③の舌の色に関しては、かなり進んでいる状態に思いますので、直ちに涼しいところで水分を取りながら安静にしてほしいところです。

そんなことを考えながら、僕的な指標はもう少し早い段階で発見したいと思っています。

お体の変化のチェック
・尿の色がいつもより濃い
・尿の回数がいつもより少ない
・尿の量がいつもより少ない
・のどがよく乾く
日常生活のチェック
・気温30℃くらいを目途にエアコンの使用を始める
・暑い日は、日陰をなるべく歩く
・睡眠は、しっかりとる
・食事は、3食バランスよく食べる
・飲食物は、冷たいものに偏らない
・お酒を飲んだら、水分補給を忘れずに

お体のチェックでは、「尿の出方」をチェックしてほしいです。
「尿が濃い/少ない」と言うのは、言い換えれば「水分が足りているのでまだ排泄できる」と言う状態です。
ですので、汗をかく余裕もあるということになりますので、体温調節は可能といえます。
とはいえ、運動をしていないのに大量の汗をかくようなことがあると注意が必要です。
急激に脱水が進み、熱中症になりやすくなりますので、水分補給をしながら休憩をしてほしいです。
日常生活のチェックでは、「気温管理で体温管理をする」と言うことをはじめ、「疲労回復」「栄養補給」をはじめ、自己管理をしていただくことで、熱中症予防に近づきます。

日ごろから、小さな変化も感じながら生活をしていくと、熱中症だけでなく、その他の疾患も早期に見つけることができます。
ぜひ、簡単なチェック項目を見ていただき、参考にしてください。

 

---

京都の鍼灸院　泰楽の鍼灸治療は、温かいお灸と心地よい鍼です。
熱いお灸と痛い鍼はいたしません。
冷え性、不妊症は、お灸で治療！！
お灸でできること　
体を温め、免疫力向上！ 

京都市中京区の鍼灸院　けいらく鍼灸院　泰楽（たいらく）
京都市中京区　京都市営地下鉄京都市役所前駅徒歩３分

---

みなさん、こんにちは。
京都の鍼灸院、けいらく鍼灸院　泰楽の院長　鍼灸師の勝田です。

2017年6月も半ばを過ぎましたが、梅雨だというのに暑い日が続いております。
こうなってくると気になるのが熱中症。
毎年多くの方が救急搬送されて、処置を受けられます。
重症例では、命を落としてしまうこともありますので、常々しっかりと予防をしておきたいです。

消防庁では、5月1日より熱中症が原因で救急搬送された方の累計を取り始めましたが、例年同様今年も人数が増えているようです。
3週間以上の入院が必要な方も中にはおられるようですので、本格的な暑さを前ではありますが、今から心の準備をしておきたいです。

熱中症予防で最も注意しておきたいのが、なんといっても「水分補給」です。
人間は、体内の水分の２％減少すると、のどが渇き水分補給を欲するようになります。
さらに３％減少すると脱水症状が出始めます。
さらに１％ずつ減少していくと全身症状が様々で始め、１０％減少するとかなり危険な状態と言うことになります。

僕たちが学生のころの20年あまり前の部活を考えると本当に怖いですね。
当時は、「練習中の水分補給はしない」と言うのが主流でした。
僕で考えると、当時70㎏弱の体重でしたが、夏の合宿なんかでは午前中の練習後体重を測ると5㎏減なんてことはざらにありました。
単純に考えると、体内の水分量は、７％強の減少となりますので、病院搬送レベルと言うことになります。
それでも、まだ動けていたのは、今の日中の気温より少し低かったからですかね。

ちょっと話がそれましたので戻します。

水分補給の際に重要なのは、純水の補給ではなく、ミネラルが含まれたものを摂取する方がよいということ。
特に塩分の補給は、しておきたいところです。

東洋医学をやっているので、水分の飲みすぎによって体調不良が起こる「水毒」と言うものものありますが、汗や尿で必要以上に排泄された水分は補給しなければいけません。
一日に１Lの水を飲んだら大丈夫とか２Lなら大丈夫とかは、言えませんが、尿の色が濃いや尿の回数が少ないなどあれば、いつもより多く水分を取ってもいいのではないでしょうか。

これから、7月～9月は最も熱くなる時期です。
適切な熱中症対策をして、体調管理をしてください。

 

---

京都の鍼灸院　泰楽の鍼灸治療は、温かいお灸と心地よい鍼です。
熱いお灸と痛い鍼はいたしません。
冷え性、不妊症は、お灸で治療！！
お灸でできること　
体を温め、免疫力向上！ 

京都市中京区の鍼灸院　けいらく鍼灸院　泰楽（たいらく）
京都市中京区　京都市営地下鉄京都市役所前駅徒歩３分

---

おはようございます。
京都の鍼灸治療院、　けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。

今日、１７日（土）の鍼灸治療の予約状況は…。
夕方に1枠空きがございます。

週明け、１９日（月）の鍼灸治療の予約状況は…。
日中に空き時間がございます。

治療ご希望の方は、ご連絡お待ちしております。
けいらく鍼灸院 泰楽へのアクセスは、こちらをクリック
↓　↓　↓　↓
京都の鍼灸院　泰楽のご予約・お問い合わせ

今日も暑い一日になりそうです。
日中の最高気温予想は30℃。
しっかり真夏日です。
例年の気温を見ていると、最低気温は低めで推移していて、最高気温は高く推移しています。
日内変動が大きいということですね。
患者様の多くも、気温の変化が激しいので体調管理が難しいと言われます。
気温の変化は、本当に体にこたえます。
朝夕の冷えには十分注意ですね。

そんな気温変化が大きい時期にお灸教室を７月９日（日）に行います。
テーマは、「夏から始める冷え対策！冷え性に効くツボ」
体調管理をするのに役立ちます。
気になる方は、ぜひご参加ください。

皆さん、こんにちは。
京都市中京区の鍼灸院　けいらく鍼灸院　泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。
 
患者様からたまに聞く言葉…。
 
「癖になる」と言えば癖になるような気がしますが、実は、鍼灸師にとっては少し悩ましい質問なんです。
と言うのも、『癖になる = 体が楽になるからまた行きたくなる』と言うことだと思います。
逆に言うと、『癖にならない = 体が楽になっていない』と言うことになると思います。
 
鍼灸院に訪れる患者様は、大きく分けて2通り。
①何かしらの症状があってそれを治療したい人
②以前に何かしらの症状があって、今後その症状が出ないように予防する人 

この2通りとも、鍼灸治療の効果を期待してご来院されているものと思います。

ご来院の患者様に満足いく症状改善や予防効果がなければ、きっと「癖になる」と言う方はおられないと思います。
癖になるほど効果の高い鍼灸治療ならば、是非とも健康管理の一環に使ってもらいたいです。
 
患者様の中に、「鍼は、癖になるからやめとく」と言われる方もおられますが、一歩踏み出して、楽な体を手に入れていただきたいですね。
 

おはようございます。
京都の鍼灸治療院、　けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。

今日、１６日（金）の鍼灸治療の予約状況は…。
午前中と夜に時間に空きがございます。

明日、１７日（土）の鍼灸治療の予約状況は…。
お昼と夕方に1枠ずつ空きがございます。

治療ご希望の方は、ご連絡お待ちしております。
けいらく鍼灸院 泰楽へのアクセスは、こちらをクリック
↓　↓　↓　↓
京都の鍼灸院　泰楽のご予約・お問い合わせ

今日も暑い日です。
最高気温は、29℃と昨日ほどではないですが、しっかり暑いです。
今日も水分補給をして、熱中症対策をしっかりしておかないとダメですね。

暑い時期なんですが、お灸教室を７月９日（日）に行います。
テーマは、「夏から始める冷え対策！冷え性に効くツボ」
夏の過ごし方は、冬の生活に大きく影響を与えます。
冬場の冷え性にお悩みの方は、ぜひご参加ください。