健康まめばなし 記事一覧
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GWの過ごし方【自宅でまったりリラックス】〜胃腸の養生と生活リズム〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 「この連休は家から一歩も出ずに、とにかくゆっくりする」という過ごし方。 実はこれが、四つのプランの中で最も「連休明けの体調」に影響を及ぼしやすい、難易度の高い過ごし方だと言ったら驚かれるでしょうか。 東洋医学には「久臥（きゅうが）は気を損じ、久坐（きゅうざ）は肉を損ず」という言葉があります。 横
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GWの過ごし方【運動してリラックス】〜「肝」の養生と筋肉の柔軟性〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 連休を利用して登山、テニス、ゴルフなど、アクティブに体を動かしたいと考えている方も多いでしょう。 汗をかくことは心のデトックスにもなりますが、春の運動には特有の注意点があります。 東洋医学では、春は「肝（かん）」が活発になる季節です。 肝は血を蓄え、全身の「筋（すじ）」をしなやかに保つ役割を担っ
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GWの過ごし方【近場で日帰りリラックス】〜自律神経と「目」の養生〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 「遠出は疲れるから、近場でゆっくり過ごそう」という日帰りプランは、一見体に優しそうですが、意外な落とし穴が潜んでいます。それは「自律神経の急激なオン・オフ」と、春特有の「外邪（がいじゃ）」の影響です。 5月の大型連休は、一年のうちでも紫外線が非常に強くなる時期です。 私たちは皮膚の紫外線対策には敏
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GWの過ごし方【遠出で泊まりリラックス】〜環境の変化と「気」の消耗を防ぐ〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 ゴールデンウィークの醍醐味といえば、やはり日常を離れた遠出や宿泊旅行ですね。 温泉や観光地で心身を解き放つ時間は何よりの贅沢ですが、実は「移動」と「環境の変化」は、私たちが自覚している以上にエネルギーを消耗させます。 東洋医学では、健康の基本を「気・血・水」の巡りがスムーズであることと考えます。
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気温上昇と「天気痛」に負けない！自律神経を整えるお灸の力
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 2026年も早いもので4月に入りました。 新年度の始まりですね。 今年の春は例年よりも気温が高く、すでに最高気温が25℃を超える「夏日」のような日も増えています。 桜の季節から一気に初夏へと進むような感覚に、体がついていけていない…と感じる方も多いのではないでしょうか。 「雨が
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