健康まめばなし 記事一覧
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7月の気候と体調管理：夏バテを防ぐ水分補給と快眠のコツ
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 いよいよ7月がスタートしました。本格的な夏の到来に向けて、今月から特に気をつけていただきたい体調管理のポイントをまとめました。 1. 7月の気候と「免疫力」の深い関係 今月の気候は、前半はまだ雨の日が多くジメジメとした梅雨空が続きそうですが、後半に入ると一気に気温が上がり、厳しい猛
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GW明けの「なんとなく不調」に喝！自分の体を取り戻すための1週間チャレンジ
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 ゴールデンウィーク（GW）が明け、ようやく日常の歯車が回り始めました。 皆さま、連休は心ゆくまで楽しまれましたでしょうか。 「休み明けで、どうにも体がシャキッとしない」 「仕事モードに切り替わらず、集中力が続かない」 今、そんな風に感じている方は決して少なくあ
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GWの過ごし方【自宅でまったりリラックス】〜胃腸の養生と生活リズム〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 「この連休は家から一歩も出ずに、とにかくゆっくりする」という過ごし方。 実はこれが、四つのプランの中で最も「連休明けの体調」に影響を及ぼしやすい、難易度の高い過ごし方だと言ったら驚かれるでしょうか。 東洋医学には「久臥（きゅうが）は気を損じ、久坐（きゅうざ）は肉を損ず」という言葉があります。 横
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GWの過ごし方【運動してリラックス】〜「肝」の養生と筋肉の柔軟性〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 連休を利用して登山、テニス、ゴルフなど、アクティブに体を動かしたいと考えている方も多いでしょう。 汗をかくことは心のデトックスにもなりますが、春の運動には特有の注意点があります。 東洋医学では、春は「肝（かん）」が活発になる季節です。 肝は血を蓄え、全身の「筋（すじ）」をしなやかに保つ役割を担っ
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GWの過ごし方【近場で日帰りリラックス】〜自律神経と「目」の養生〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、けいらく鍼灸院 泰楽（たいらく）の勝田です。 「遠出は疲れるから、近場でゆっくり過ごそう」という日帰りプランは、一見体に優しそうですが、意外な落とし穴が潜んでいます。それは「自律神経の急激なオン・オフ」と、春特有の「外邪（がいじゃ）」の影響です。 5月の大型連休は、一年のうちでも紫外線が非常に強くなる時期です。 私たちは皮膚の紫外線対策には敏
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