健康まめ知識 記事一覧
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【春眠暁を覚えず】睡眠の質を整えて、心と体を「健康」に導く秘訣
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 3月に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね。 この時期、「寝ても寝ても眠たい」「朝起きるのがつらい」と感じている方も多いのではないでしょうか。 ことわざに「春眠暁を覚えず」とあるように、春の眠気は自然なことでもありますが、実はその裏に「自律神経の乱れ」が隠れていることも少なくありません。 今回は、健康
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「私ばかり頑張ってる…」その孤独を終わらせる。ふたりで歩む妊活へのアップデート
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 日々、治療所でお会いする妊活中の方々。 その多くが、お一人で言葉にできないほどのプレッシャーや孤独を抱えていらっしゃいます。 「サプリを飲み、身体を冷やさないように気を遣い、スケジュールを管理する……。でも夫との温度差が辛い」 そんな切実な声を耳にするたび、私は
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「いつか」を奇跡にしないために。ふたりで読み解く「妊活の本当のスタートライン」の話
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 今回は、私の書いているnoteの記事をそのままこちらに持ってきました。 ぜひ、読んでみてください。 妊活はいつから？何歳から始めるのが最適？ 「結婚したばかりだから、まだ二人の時間を大切にしたい」 「仕事が落ち着く30歳になってから、避妊をやめて子作りを始めよう」 そんな声をよく耳にしま
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眠れない時に“目を閉じるだけ”でも効果はある？
こんにちは。京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない…。 「寝なきゃいけないのに」と思うほど、どんどん焦ってしまうこともありますよね。 今回は、鍼灸師としてご相談を受けることが多いテーマ 『目を閉じているだけでも休めるのか？』 について、少し深く解説してみたいと思いま
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【冬の血圧ケア】冷えと血圧の関係。ヒートショックを防ぎながら“温めて整える”冬の過ごし方
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 寒くなると「最近、血圧が高めで心配…」という声をよく耳にします。 実は冬は、血圧が上がりやすい季節。 その背景には、冷えによる血管の収縮や急な温度変化が関係しています。
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