健康まめ知識 記事一覧
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眠れない時に“目を閉じるだけ”でも効果はある？
こんにちは。京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない…。 「寝なきゃいけないのに」と思うほど、どんどん焦ってしまうこともありますよね。 今回は、鍼灸師としてご相談を受けることが多いテーマ 『目を閉じているだけでも休めるのか？』 について、少し深く解説してみたいと思いま
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【冬の血圧ケア】冷えと血圧の関係。ヒートショックを防ぎながら“温めて整える”冬の過ごし方
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 寒くなると「最近、血圧が高めで心配…」という声をよく耳にします。 実は冬は、血圧が上がりやすい季節。 その背景には、冷えによる血管の収縮や急な温度変化が関係しています。
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冷えを整えることが、妊活につながる 〜飲み物・食べ物・生姜の力で内側から温める〜
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 朝晩の冷え込みが強くなると、「なんとなく体が重い」「手足が冷える」と感じる方が増えてきます。 実はその冷え、東洋医学では“妊娠しづらさ”にも関係があると考えられています。 体が冷えると血の巡りが悪くなり、子宮や卵巣への血流も滞りがちになります。 卵の質を高めたり、ホル
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睡眠しっかりとれてますか？
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 適正な睡眠時間は何時間でしょうか？ 7~8時間とよく言いますが、ロングスリーパーやショートスリーパーと言って極端に適正時間と違う人がいます。 今回は、睡眠には時間より質が重要であるというお話です。 そして睡眠をとる意味は、本来、脳を休めることにあります。 質を高くし
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水分補給に塩分も大切！
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 今回は、『水分補給に塩分も大切！』って内容です。 TVの報道などでも、塩分補給の重要性を語られていますが、本当に重要です。 ですが、塩分取り方に対して、「麦茶に塩を混ぜて」とか「スポーツドリンクを飲んでください」とかあります。 ですが、お茶に塩を混ぜると塩分は取れるかもしれませんが人によって
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