健康まめばなし 記事一覧
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【冬の血圧ケア】冷えと血圧の関係。ヒートショックを防ぎながら“温めて整える”冬の過ごし方
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 寒くなると「最近、血圧が高めで心配…」という声をよく耳にします。 実は冬は、血圧が上がりやすい季節。 その背景には、冷えによる血管の収縮や急な温度変化が関係しています。
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睡眠しっかりとれてますか？
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 適正な睡眠時間は何時間でしょうか？ 7~8時間とよく言いますが、ロングスリーパーやショートスリーパーと言って極端に適正時間と違う人がいます。 今回は、睡眠には時間より質が重要であるというお話です。 そして睡眠をとる意味は、本来、脳を休めることにあります。 質を高くし
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水分補給に塩分も大切！
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 今回は、『水分補給に塩分も大切！』って内容です。 TVの報道などでも、塩分補給の重要性を語られていますが、本当に重要です。 ですが、塩分取り方に対して、「麦茶に塩を混ぜて」とか「スポーツドリンクを飲んでください」とかあります。 ですが、お茶に塩を混ぜると塩分は取れるかもしれませんが人によって
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老若男女での水分の重要性
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 今回は老若男女での水分の重要性です。 子どもや高齢者は特に水分補給をしないといけないと言われますがなぜでしょうか？ 「子どもは地面に近いから暑さを感じやすい」「高齢者は体力が落ちているから熱中症になりやすい」ってこともよく言われますが、僕は筋肉の量が一番の問題と思います。 人間
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梅雨明けに注意したいこと！
こんにちは。 京都の鍼灸治療院、 けいらく鍼灸院 泰楽の院長、鍼灸師の勝田です。 7月に入りました。 今年の近畿圏の梅雨は、非常に短かかったです。 6/9から6/27までと19日間でした。 例年ですと44日間ほどですので半分もなかったです。 日数だけでなく降水量も非常に少なかったように思います。 渇水による農作物への影響や取水制限などがなければいいのですが。 「まだ
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